"Biegaj z głową!", czyli o mądrym treningu

W piątek 17 lipca w Bibliotece Publicznej w Zbąszyniu w Sali multimedialnej na parterze odbyło się spotkanie biegaczy z Klubu TKKF "Łabędź" i innych sympatyków biegania poświęcone zagadnieniom związanym z prawidłową techniką treningu biegowego. Organizatorem spotkania był Klub Biegacza, który już prawie 10 lat działa na terenie Gminy Zbąszyń. Spotkanie poprowadził Sławomir Szkudlarek, Prezes TKKF-u, współtwórca zbąszyńskiego Klubu, jeden z najlepszych biegaczy długodystansowych w Zbąszyniu. Opowiedział on o podstawowych zagadnieniach dotyczących układania swojego treningu, zaznaczył, że między bieganiem a trenowaniem jest zasadnicza różnica, więc jeśli chcemy wystartować w zawodach biegowych, powinniśmy zacząć „trenować” - a nie tylko „biegać”.

Wyjaśnił, dlaczego taka ważna jest dla biegacza „superkompensacja”, czym jest dobrze zbilansowana dieta i co to jest „pierwszy”, „drugi” i „trzeci zakres intensywności” na naszym treningu biegowym. Oprócz przekazywania wiedzy podstawowej teoretycznej, Sławomir Szkudlarek opowiadał też o swoich biegowych doświadczeniach, a do rozmowy włączyli się inni, którzy przyszli na spotkanie, pytając o szczegóły i dzieląc się własną wiedzą na poruszane tematy.

Spotkaniu towarzyszyła wystawa książek tematycznych przygotowana przez Bibliotekę.